BS11 27515
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まちおさんの給料、プロテイン代とトレーニングウェア代に消えてそう いわゆる、腹筋とはちょっと違う場所が鍛えられるのよね これやってうんこ漏れたの俺だけじゃないよね(´・ω・`) ,. ‐'┴┴ヽ _ノ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ハ
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! ! (', ', ∈フ 人 ! } レ‐っ ___ , '´ ハ Fー‐ュ_人_ヘトゝ
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( ∧ // / `丶、 /ヽ /  ̄´ '´ノ 普通の運動ではなかなか体幹は鍛えられないからなあ、きっつい さっきの筋肉で思い出した
ひびき+エアプリエ
絶対やばい これあんま効果ない・・・
γ⌒ヽ
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(ヽ´ω`) 仙狐ちゃん「おぬしよ、バイシクルクランチ20回3セットをはじめるのじゃ」 どのトレーニングにも言えるけど勢いをつけてはならないあくまで筋肉の純粋な力のみで動く
勢いをつけると効率激減 つまり、マ◯コの締まりも良くなるんじゃね?(´・ω・`) まちおさん代謝いいから服もすぐ新しいの出てくるんだよ >>69
ちゃんとやろうとしないとすぐフォーム崩れるわ ダンベル何キロ持てる 円盤
予約受付中
今予約すると、エクササイズ
DVDの特典付きだよ 真面目な話ジョイナーの記録って21世紀中に破られるのだろうか
22世紀中なら破れるかもしれない モブ子ちゃん( ゚∀゚)o彡゚ おっぱい!おっぱい! >>80
こいで! こいで! こいで! こいでくーよ! >>128
20を3セットとかでええで
あんまりやると腰やる だんだんひびきも筋肉に染まってきて
街雄と師弟みたいな関係になってるのな クランチは海兵隊も取りやめたけどこれはいいのか?腰痛めそう この春、400mリレーでインコースを走って恥をさらしたのが俺だ! こんなのより腸腰筋は
チューブで寝ながら足を開閉しるだけでいいよ >>113
俺の彼女(当時83kg)が一時期やばいことになってた(´・ω・`) バイシクルクランチ、これ普段腹筋やってる奴にもめっちゃ効くで。 ファズールあいって新人なの?
ベテラン感ありすぎだろ >>105
仙孤さんの身体が街雄のAAってないんだっけ あ、落としたバトンを次の走者が拾っちゃったこれは失格 機械を使わないハムストリングスの筋トレも教えてほしい 実況民が家でやる日課
スクワット
プランク 30秒
バイシクルクランチ 20回x3セット ウサインボルトはこの筋肉がすごく太いって前にNスペでやってた ひびき よくやる
しかし やりすぎ
むらのみな よくおもってない ファイルーズあいはデビューしたばかりとは思えない上手さ 美人アスリートが限られちゃうんだろうな>ジョイナー >>49
アニメジョジョとか原作ラストの方の作画に寄せてるから多分そんなんやろ ( ゚∀゚)o彡゚ おっぱい!おっぱい!( ゚∀゚)o彡゚ おっぱい!おっぱい! 失敗は
落としたことじゃなく拾ったのがひびきだったこと おっぱいの差キタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━!!w >>128
20〜30回を一日2〜3セット
週3回位・・・
γ⌒ヽ
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(ヽ´ω`) 筋肥大化させてスプリントすると、脚の靭帯が断裂するパターンをサッカーで何度も見た >>201
なんか似たような動きの器具が通販であった気がするけど、それも見ないなあ 失格
γ⌒ヽ
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 ̄ー┴'^´ バトンを落とすのは仕方ないが
落とした走者が拾った上で渡さないと失格 >>321
サンドバッグワンパンで吹っ飛ばすくらいだし潜在的な才能がすごい >>319
バトンは落とした人が拾わないと
前の走者がちょっと待ってって言ったのはそれ 失格キタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━ !!!!! バトン落としたのを受ける前に拾ったら失格というのはこのアニメで知った >>430
BBAに用はねえええええええよ!!!! 腹筋運動否定説は筋トレ界ではどういう認識なんだろう :::::::::::::::::::::::,′ γ((^ヽ γrr、 ',:::::::::::::::
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:::::::::,′ ` ト-Ν__j__ノ 乂人ト、 ',:
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:,′ `^^ヽ--' `'' -- _〔〔皿))
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腕立て50回楽勝だけど
背筋と大胸筋の腕立て伏せ両方できるよ これをルール違反にしないと、投げて渡すチートが有効になってしまう
それを阻止するためのルール >>469
だって、許したらバトンを相手に投げつけるなんてことができるよ 学校の体育祭なんてお遊びみたいなもんだろう細かいこと言うなよ 採点方式ガバガバなくせに何でそんなとこだけ厳密なんだよwww
クジで選手選ぶ方式といい、クソみたいな学校だなwww この学校、球技大会のサッカーでもオフサイドとりそう __ _ ||
,./´::::::-‐`´:::::ヽ ||
///::/;:イ/ ̄ ̄ヽノ || 2日ほど凹んだ
/ jハ/// l!__,.ィ /| .||
/ 川 イl!||:|| |:| :||
ヽ,ィ 彡''ゝ、.|lj | |j _:||
_,.>-、一'´ \ |__|_ ¨¨
,.<:)),. '´_,.ィ≧ー__ノ └一゙
〔_ノ'´ ,.<:)),. '´
〔_ノ'´ あんなに鍛えてるしよく食べるのに
やく学校休むな(´・ω・`) テイクオーバーゾーンもテキトーだろうに(´・ω・`) >>535
手渡しをルールに入れるだけでいい気もしてくる 俺たちの実況を記録したスレ、是非見てくださいね
C >>313
腕立て100回 状態起こし100回 スクワット100回 ランニング10キロだ >>469
これアリだと、バトンタッチする必要がなくなるから エロサウナ回キタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━ !!!!! なんでギャル化したのか分からないくらい真面目だな ひびき 前回水着だったらしいとか・・・
寝っ転がりながらやってたらダメだな・・・
B縮んだw >>232
隠れ肥満(´・ω・`)
男女そろってデブカップル(´・ω・`) ナカノヒトはアニメでましになった方なんだろうな
縮んだ >>533
やはりそうか・・・投げリレーになりそうだなとは思った >>491
そもそも腹筋(運動)なんて重要視されてない この話はエロいぞwwwwwwwwww
サウナだぞwwwwww >>574
見た目がギャルだし円光してるんだろビッチビッチ!って噂が立ちそう >>636
でも男とっかえひっかえしようとしてるし 俺130sのデブだから腕立てとか20回くらいで限界 >>530
腕立て伏せして、腕を伸ばした時に拍手して着地するやつ
20回がギリ
3セットやろうとして泣きを見た ! よ
| く
, -―- 、 , -―-、 | ス な
/ _,二 | | 二_ i ! ル い
ヽ.__.ノ ,,;;,,ヽ___ ノ | ダ |
| メ は
__ | だ よ
i´.__.`! | ぞ く
;;;,, ヽ__.ノ / お な
ヽ;;;,, /ヽ ._ い
\\;;,, ー―― // ̄ ) ! よ
| く
, -―- 、 , -―-、 | ス な
/ _,二 | | 二_ i ! ル い
ヽ.__.ノ ,,;;,,ヽ___ ノ | ダ |
| メ は
__ | だ よ
i´.__.`! | ぞ く
;;;,, ヽ__.ノ / お な
ヽ;;;,, /ヽ ._ い
\\;;,, ー―― // ̄ ) お着替えキタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━ !!!!! 着替えキタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━!!!!! うひょおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお 着替えキタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━ !!!!! 着替えキタ━━━━━(゚∀゚)━━━━━!!!!! キタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━ !!!!! あのジャージ、凄いんじゃね?
けど破れる
そうかギリギリなんだな うっひょおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお >>456
多分それOKにしちゃうとバトンを前方に投げるやつが出る うおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお 着替えキタ━━━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━━━!! 着替えキタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━!!!!! お着替えキタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━ !!!!! Blu−ray&DVDが発売されなかったことってあるのか? 着替えキタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━ !!うおおおおおおおおおおおおお 着替えキタ━━━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━━━ !!!! スケベえええええええええええええええええええええええええええええ >>668
figmaが欲しい
( ゚∀゚)o彡°おっぱい!おっぱい! お着替えキタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━!!!! 脱衣キタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━ !!!!! お着替えキタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━ !!!!! うひょおおおおおおおおおお
( ゚∀゚)o彡°おっぱい!おっぱい! お着替えキタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━ !!!!! >>668
キリトさんの頭にバキの胴体くっつけたらそれっぽく 更衣室 キタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━!!! オッパイ!オッパイ!オッパイ!オッパイ!オッパイ!オッパイ!オッパイ!オッパイ! 着替えキタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━ !!!!! 着替えキタ━━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━━ !!!!! 着替えキタ━━━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━━━!!!! エッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッ すううううううううううううううううううううううううううううううう みんなノーブラでトレーニングしてるのか(*´Д`)ハァハァ 街雄さんのジャージ代って月どのくらいかかるんだろう? うおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお 先生ノーブラかよ!!!!!結婚してくれ!!!!!! おいおっぱいの先っちょ見せろよ。先生ので良いから
先生のおっぱいの先っちょ見せろよ この人周囲に無視されても笑顔でポージング続けるあたりがなんだか安心して見れる サウナキタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━ !!!!! >>835
つい最近発売中止になったのなかったっけ サウナキタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━!!!!! エロキタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━ !!!!! サービスキタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━ !! もう当たり前のように生徒に混ざる先生(´・ω・`) 事件簿につづいて年増のサウナキタ━━━━(゚∀゚)━━━━!! このスレッドは1000を超えました。
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