【この夏、理想の体型になる方法】
①目標を決める
②プランクを毎日やってみる
③「ダンベル何キロ持てる？」(今夜2話)を見て、OPで名称を。筋トレパートで正しいフォームを覚える
④ED後の筋トレ講座を一緒にやってみる
⑤ジムに入会して運動・食事管理(アプリがオススメ)が習慣になる
ttp://pbs.twimg.com/media/D_EbXgnUYAA4Plz.jpg
ttp://pbs.twimg.com/media/D_J0Q-IXUAA-tnM.jpg