0149名無しさん@お腹いっぱい。2020/09/16(水) 17:09:51.98ID:kHJWLYD5 >>126 膝は周りの筋肉をバーにつかまって スロースクワットするのが効果的だからね ゆっくりやるとひざの周りの筋肉に鍛えてることが わかるから