0108どうですか解説の名無しさん (ワッチョイ 3fdd-b3bD [125.195.58.192])2021/02/23(火) 18:27:41.02ID:1LaGKM690 脂肪増やさずに筋量増やすのは難しいんだぜ タンパク質の量はしっかり取らないと駄目だし 脂肪が増えないギリギリのカロリー量で生活しないといけない それでトレーニング強度は落としちゃダメなんだから