@faridyu: ラン系でも短距離走、中距離走、低強度の有酸素、高強度の有酸素をうまく混ぜてできると最高だと思います。
こういうのをプロの方々にメニューを作ってもらうといいです。 https://twitter.com/wizs_2220/status/948609049242697729

ダルもちゃんとこう言ってる。運動したこともろくにない両方の信者が両極端に語りすぎなんだよ