>>905
少なくとも糖質きちんと管理して
足りない蛋白はプロテインとサプリで補給。
週2日きっかり一時間以上のスロートレーニング、体脂肪体重も完璧に管理してるけどな。揚げ足レスしかできん奴よりはマシやと思うでぇ。