>>881
ジョギングってのは距離をだんだん伸ばしていくもんやで
最初は3キロぐらいから初めて次の週に5キロとかそういうふうにやったほうがいい
イキナリ距離伸ばすと筋肉の損傷激しくなって回復しなくなる